コラーゲンの効果詳細
特徴
コラーゲンは、皮膚、血管、腱、歯など殆どの組織に存在する繊維状のタンパク質で、からだを構成する全タンパク質の約30％を占めています。
コラーゲンは体全体及び臓器その他の形を作り、それらを支え、結合したり境界を作ったりする役割があり、食べ物から摂取したタンパク質がアミノ酸に分解され、必要に応じて体内で合成されます。
このようなコラーゲンの主な効能としては、肌のシワやたるみ，乾燥などを予防する美肌効果と関節の軟骨が少なくなってしまうために起きる関節炎の予防や改善効果，骨粗鬆症の予防効果などがあります。
また、コラーゲンは脳の神経細胞を保護し栄養補給に関係する特殊な細胞にも含まれており、コラーゲンを毎日摂ることで動脈硬化やボケ予防に効果を発揮します。
さらに、コラーゲンはアレルギー疾患に対する効果があろとも言われています。
アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患は血液中の白血球が関係していなすが、コラーゲンは白血球に作用して免疫機能を改善する働きがあるのです。
コラーゲンはフカヒレ、手羽先、鶏皮、軟骨、豚足、牛すね肉などに多く含まれており、１日５ｇ程度のコラーゲンを摂取するのが理想的です。
また、ビタミンＣやビタミンＥ，コエンザイムＱ１０と一緒に摂取るするとより高い効果が期待できます。
