クロレラの効果詳細
特徴
クロレラはクロレラ属の淡水性単細胞緑藻類の総称であり、主な成分として、たんぱく質45%、脂質20%、糖質20%、灰分10%、その他にビタミン類やミネラル類を含みます。
一般的な野菜より葉緑素を多量に含んでおり繊維質も豊富な為、緑黄色野菜の代わりになると言っても過言ではない食品です。
植物では珍しく必須アミノ酸、非必須アミノ酸がバランスよく含まれており、その主な効能としては、コレステロール値の低下作用，高血圧の改善，血糖値を下げる効果，免疫活性化，抗酸化作用などです。
その他にも、肝機能異常の改善効果、肩こり、神経痛、二日酔、高血圧、脳軟化症、冷え症、水虫、低血圧、肌の老化などの治療に効果があります。
また、体験談的には便秘が良くなったという話がありますが、これはクロレラが豊富な植物繊維を含んでいるためであるといわれています。
一般的にクロレラの1日の摂取目安量は1～3ｇほどと言われています。
過剰摂取しても特に問題になることはありませんが、まれにクロレラアレルギーの人がいるので、最初のうちは自分の体調に気をつけながら少量を飲むことが推奨されています。
